💪✍️⭐️💛
Jutro zaczynają się egzaminy ósmoklasistów. Dla wszystkich identyczne. Nasza kochana Marta Piegat-Kaczmarczyk, Pracownia Terapii i Psychoedukacji napisała tak ciepło i miło, że wklejamy jej post żywcem:
Trzymam kciuki i posyłam najcieplejsze myśli, zwłaszcza Lianie, Medni, Alisji, Fawadowi i Naserowi. Oraz tym wszystkim dla których pisanie go po polsku jest dodatkowym wyzwaniem: ❤️.
A teraz mały poradnik🙂.
Możecie czuć całą mieszankę emocji: stres, podekscytowanie, poczucie pewności. Wasze ciało może wysyłać sygnały napięcia: kamień w brzuchu, sucho w ustach, drżenie rąk. Gdyby tak było:
💙Skupcie się na oddechu. Macie go zawsze przy sobie.
💙Możecie narysować swój oddech w brudnopisie. Każdy wdech to linia w górę, każdy wydech- linia w dół. Albo oddech rysowany po kwadracie, albo w kształcie gwiazdki.
💙Oddychajcie i myślcie o powietrzu, które dotlenia Wasze ciało, rozluźnia mięśnie, odżywia mózg.
💙Poruszjacie ramionami, pokręćcie głową. W ruchu napięcie się zmniejsza.
💙Pomyślcie o czymś śmiesznym i przyjemnym. Wydzieli się wtedy nieco serotoniny, która wspiera pracę kory mózgowej i pobudza kreatywność.
💙 I pamiętajcie, że płynie dziś do Was mnóstwo dobrej energii od bardzo wielu osób.
Peace&Love ❤🧡💛💚💙💜
#egzamin #egzaminy #egzamin8klasisty #ósmoklasiści #trzymamykciuki #trzymamykciuki✊
Żródło materiału: Polskie Forum Migracyjne
