PL/ENG/UA/RU
Krótki test: potrafisz dotknąć palcami do podłogi stojąc na wyprostowanych nogach? 😝
Jeśli nie, to akurat tak się składa, że w Centrum Wielokulturowym prowadzimy zajęcia ze stretchingu! Stretching, czyli inaczej rozciąganie, to forma treningu, które pozwalają na odzyskanie elastyczności i naturalnej długości mięśni, co prowadzi do zwiększenia ogólnej sprawności organizmu 💪
Jeśli jesteś zainteresowany_a, sprawdź link w komentarzach ⬇️
PS. Jeśli umiesz dotknąć palcami do ziemi, to również zapraszamy 😁
ENG
Quick test: Can you touch your toes while standing with straight legs? 😝
If not, it just so happens that we offer stretching classes at the Multicultural Center! Stretching is a form of exercise that helps regain muscle flexibility and natural length, leading to increased overall fitness 💪
If you’re interested, check out the link in the comments ⬇️
PS. If you can touch your toes already, you’re welcome too 😁
UA
Короткий тест: чи можете ви торкнутися підлоги пальцями рук, коли стоїте з прямими ногами? 😝
Якщо ні, то так добре для вас склалося, що ми проводимо заняття зі стретчингу в Мультикультурному центрі! Стретчинг, або іншими словами розтягування , – це форма тренування, яка дозволяє відновити гнучкість і природну довжину м’язів, що призводить до підвищення загальної тренованості організму 💪
Якщо вам цікаво, переходьте за посиланням у коментарях ⬇️
Якщо ви можете торкнутися землі пальцями, ви також можете скористатися нашим запрошеннямм 😁
RU
Краткий тест: можете ли вы коснуться пола пальцами рук, когда стоите с на прямых ногах? 😝
Если нет, то так хорошо для вас сложилось, что мы проводим занятия по стретчингу в Мультикультурном центре! Стретчинг, или другими словами растягивание, – это форма тренировки, позволяющая восстановить гибкость и естественную длину мышц, что приводит к повышению общей эластичности организма 💪
Если вам интересно, переходите по ссылке в комментариях ⬇️
Если вы можете коснуться земли пальцами, вы также можете воспользоваться нашим приглашением 😁
OtwartyKraków
Fundacja IB Polska
Klub Ukraiński w Krakowie – Fundacja Zustricz
Centrum Pomocy Prawnej im. Haliny Nieć
Instytut Kultury Willa Decjusza
Kraków Expats Directory
Caspar
Jagiellońskie Centrum Studiów Migracyjnych
