Zapraszamy na kolejny trening #Wendo 21–22/10/2023
ТРЕНІНГ З САМООБОРОНИ ТА АСЕРТИВНОСТІ WENDO!
21 та 22 жовтня
Запрошуємо жінок з України на безкоштовний тренінг з самооборони та асертивності WenDo!
…якщо бодай раз в житті ти сказала ТАК, хоча насправді хотіла сказати НІ.
…якщо бодай раз в житті ти почувалася невпевнено і некомфортно в спілкуванні, але не вміла і не наважувалась це спілкування припинити.
…якщо бодай раз в житті ти поступалася своїми принципами, оскільки забракло аргументів і рішучості, щоб їх відстояти.
…якщо бодай раз в житті ти мала зіпсутий настрій через небажані дотики або коментарі щодо твоєї зовнішності чи поведінки.
…якщо бодай раз в житті ти думала, що набагато безпечніше почувалася б, вміючи себе фізично захистити.
Тоді цей тренінг WenDo – саме для тебе!
WenDo (від англ. “women” – жінки та япон. “do” – шлях) – в дослівному перекладі означає Жіночий Шлях.
WenDo було розроблено жінками для жінок, а точніше мігрантками для мігранток – в Канаді в 50-их роках минулого сторіччя.
WenDo – це методика запобігання насильству над жінками та дівчатами. Вчить, як в будь-якій ситуації: в громадському місці, на вулиці, на роботі, вдома – перестати почуватися безпорадною і беззахисною. А також – як реагувати на порушення твоїх кордонів. Підвищує впевненість у собі та самооцінку. Допомагає вирішувати конфлікти, долати стереотипи та страхи, почуття провини та сорому. WenDo надає великого значення емповерменту.
Під час WenDo ми навчаємо:
– як відчути свою силу та підвищити самооцінку
– як захищати власні фізичні та психічні кордони
– як розпізнавати загрозливі ситуації та як на них реагувати
– найпростішим прийомам самозахисту (удари руками, ногами, звільнення)
– роботі з голосом, тілом та поставою
– асертивному спілкуванню
Важливо!
WenDo не є терапією.
Ми працюємо з досвідами порушення кордонів та насилля, розмовляємо про них, однак не проводимо групової терапії. За потреби ми надамо тобі адреси місць, де можна отримати відповідну терапевтичну допомогу.
WenDo не є бойовим мистецтвом.
Методика зосереджена на тому, як не допустити до скерованої на тебе агресії та як ефективно захищатись в разі, якщо дійшло до нападу. Фізичні прийоми, які ми вивчаємо під час тренінгу, не вимагають спеціальної підготовки та пасують жінкам будь-якого віку та в будь-якому фізичному стані.
частина I: субота, 10.00-16.00
частина ІІ: неділя, 10.00-16.00
В тривалість тренінгу враховані перерви.
➡ ДЛЯ РЕЄСТРАЦІЇ ПОТРІБНО ЗАПОВНИТИ АНКЕТУ ОНЛАЙН: https://tiny.pl/cdqbv
Тренерка Аріна Шадій
Будь-які додаткові питання щодо тренінгу – a.shadiy@forummigracyjne.org
Żródło materiału: Polskie Forum Migracyjne
