Zapraszamy na trening feministycznej samoobrony i asertywności WenDo w języku ukraińskim. 13-14 maja w godz. 10:00-16:00 w Polskie Forum Migracyjne (ul. Górczewska 137, 3 piętro).
Trening bezpłatny. Liczba miejsc ograniczona, prosimy o rejestrację:
https://tiny.pl/wksq4
[Szczegóły wydarzenia w języku ukraińskim]
Запрошуємо молодих жінок (віком 18-23 років) на безкоштовний тренінг з самозахисту та асертивності за методикою WenDo! 13-14 травня у фундації Польський Міграційний Форум (Варшава).
WenDo — це феміністичний метод самозахисту, який було розроблено жінками для жінок. Він допомагає запобігати насильству над жінками та дівчатами. Він навчає того, як перестати почуватися безпорадною та беззахисною у будь-якій ситуації: на роботі, у громадському місці, на вулиці, вдома. Він також вчить, як реагувати на насильство. Зміцнює почуття впевненості в собі та самоповаги. Допомагає вирішувати конфлікти, ламати стереотипи та долати страхи, почуття провини і сорому.
На тренінгу ти:
» дізнаєшся більше про пасивну та активну агресію, специфіку видів та форм насильства, з якими стикаються жінки
» познайомишся з поняттям асертивності (відстоювання власних кордонів) та тим як її розвивати
» відпрацюєш фізичні техніки самозахисту (які не потребують спеціальної фізичної підготовки)
Під час тренінгу буде створено безпечний простір в якому ти зможеш поділитись своїми роздумами та обговорити важливі для тебе питання.
Асертивність є ключовим елементом WenDo, тому ми будемо:
» використовувати вправи з симуляції різних ситуацій
» зосередимось на усвідомленні мови тіла
» навчимося ефективно використовувати голос
» проаналізуємо різні моделі спілкування
Кожна учасниця зможе випробувати свою здатність захищатися за допомогою таких елементів самозахисту, як:
– використання власного голосу
– фізичних прийомів
– ударів руками та ногами
– ухиляння
WenDo:
✨ слідує за індивідуальним досвідом учасниць, зосереджується на ресурсах учасниць
✨ 12-годинний тренінг (2 дні по 6 годин, з перервами)
✨ для невеликих груп (10-12 учасниць) – кількість місць обмежена
⭐Для жінок віком 18-23 роки
⭐В суботу і неділю, 13-14 травня, з 10:00 до 16:00
⭐В офісі фундації Polskie Forum Migracyjne, ul. Górczewska 137 (3 поверх) (Варшава, метро Księcia Janusza, вихід 7)
⭐БЕЗКОШТОВНО
‼ Для участі в тренінгу обов’язкова реєстрація: https://tiny.pl/wksq4
Тренінг є одним цілим – неможливо записатись лише на один день, необхідно бути два дні.
Після отримання заявки ми надішлемо інформацію, що підтвердить можливість твоєї участі у тренінгу.
Тренінг проведуть тренерки – Arina Shadiy та Ewa Rutkowska.
Будь-які додаткові питання – a.shadiy@forummigracyjne.org
