Dziś, 10 października, obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To szczególny dzień, który przypomina nam o znaczeniu zdrowia psychicznego oraz o tym, jak ważne jest dbanie o naszą kondycję psychiczną. Przez długie lata temat zdrowia psychicznego był marginalizowany, a osoby z problemami psychicznymi często spotykały się z stygmatyzacją. Na szczęście czasy się zmieniają, a my coraz bardziej zdajemy sobie sprawę, że zdrowie psychiczne jest integralną częścią naszego dobrostanu.
Obchody tego dnia, ustanowione przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego, mają na celu podniesienie świadomości dotyczącej zdrowia psychicznego oraz zainicjowanie rozmów na ten ważny temat. Tegoroczne hasło brzmi: „Nadszedł czas, aby nadać priorytet zdrowiu psychicznemu w miejscu pracy”. Pracodawcy, jak i sami pracownicy, powinni dostrzegać, jak ważne jest stworzenie atmosfery sprzyjającej zdrowiu psychicznemu, aby każdy czuł się dobrze w swoim otoczeniu.
Jak dbać o zdrowie psychiczne?
Dbanie o kondycję psychiczną to nie tylko unikanie stresu, ale również podejmowanie aktywnych działań. Oto kilka kluczowych wskazówek:
Sen i wypoczynek: Dobrej jakości sen to podstawa. Pamiętajmy, że sen nie jest stratą czasu, ale kluczowym elementem regeneracji naszego organizmu.
Zdrowe odżywianie: Nasza dieta ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Warto wprowadzić do swojego jadłospisu zdrowe produkty, bogate w witaminy i minerały, które wspierają nasz układ nerwowy.
Aktywność fizyczna: Regularny ruch poprawia nasze samopoczucie i redukuje poziom stresu. To doskonały sposób na zwiększenie endorfin, które poprawiają nasz nastrój.
Relacje międzyludzkie: Utrzymywanie bliskich kontaktów z przyjaciółmi i rodziną daje nam poczucie wsparcia i przynależności. To istotny element, który pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne.
Zachęcamy do refleksji i działania!
Dziś jest doskonała okazja, by zastanowić się nad swoim zdrowiem psychicznym i podjąć kroki ku jego poprawie. Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dbać o swoją kondycję psychiczną i jak ważne jest otwieranie się na pomoc w trudnych momentach.
Przeczytaj cały artykuł tutaj: https://poranek.pl/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego-czyli-o-tym-jak-zadbac-o-kondycje-psychiczna/
Pamiętajmy, że każdy z nas zasługuje na wsparcie i zrozumienie. Razem możemy inspirować się nawzajem do podejmowania pozytywnych kroków w kierunku lepszego samopoczucia!
#ZdrowiePsychiczne #ŚwiatowyDzieńZdrowiaPsychicznego #StowarzyszeniePoranek
#Dziś #października #obchodzimy #Światowy #Dzień #Zdrowia #Psychicznego #szczeg..
Źródło: Stowarzyszenie Poranek
