Co wiemy o wodzie? 
Jedno jest pewne, bez niej nie da się żyć!
Światowy Dzień Wody zainspirował nas do tego, żeby przypomnieć o tym, jak ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości wody. Zapotrzebowanie na wodę różni się w zależności od wieku, aktywności fizycznej, temperatury otoczenia i wilgotności powietrza. Dorosła osoba powinna przyjmować na każdy kilogram masy ciała około 30 mililitrów wody na dobę lub 1 mililitr wody na 1 kilokalorię spożytego pokarmu.
Poniżej przedstawiamy zalecenia ilościowe dotyczące płynów ogółem, dla dzieci i młodzieży, według norm IŻŻ (2017).
Dziewczynki:
7-9 lat 
1,75 l na dobę
10-12 lat 1,9 l na dobę
13-15 lat 1,95 l na dobę
Chłopcy:
7-9 lat 1,75 l na dobę
10-12 lat 2,1 l na dobę
13-15 lat 2,35 l na dobę
Bardzo często, przekonanie najmłodszych i nastolatków do picia wody stanowi wyzwanie. Dlatego przygotowaliśmy dla Was coś konkretnego — to nasze scenariusze, które są wykorzystywane w ramach Programu #ŻółtyTalerz.
Nasze materiały sprawdzają się zarówno w przedszkolach, szkołach, placówkach oświatowych, a także w każdym domu dostarczając rodzicom, opiekunom oraz dzieciom wartościowej wiedzy i inspiracji w zakresie zdrowego żywienia.
„Pij na zdrowie” to kolejna część cyklu „Podróże z Panią Wandą”. 
Zachęcamy do pobrania: https://tiny.pl/13xq2tk6
