Zapraszamy na warsztaty relaksacyjne “Odzyskaj spokój i równowagę” do Centrum Wielokulturowe w Warszawie!
Spokanie przeznaczone jest przeznaczone przede wszystkim dla rodziców i bliskich osób z niepełnosprawnością.
29 marca, sobota
16:00 – 18:00
Centrum Wielokulturowe, ul. Jagiellońska 54 Warszawa
W trakcie warsztatu:
Nauczysz się skutecznych technik relaksacyjnych do codziennego użytku.
Poznasz sposoby na zmniejszenie stresu i napięcia emocjonalnego.
Wzmocnisz świadomość swojego ciała i umysłu.
Rozwiniesz umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami.
W programie:
Część psychoedukacyjna, z której dowiesz się, jak stres wpływa na nasz dobrostan psychiczny oraz zdrowie i jakie są konsekwencje długotrwałego wpływu stresu na organizm.
Część warsztatowa, w której poznasz metody radzenia sobie ze stresem:
Techniki oddechowe uspokajające umysł.
Relaksacja mięśniowa redukująca napięcie.
Ćwiczenia uważności (mindfulness) i radzenie sobie z natłokiem myśli.
Zapisy prowadzi Olga Ślepowrońska:
olga.slepowronska@stowarzyszeniemudita.pl
Zapraszamy! 
Odzyskaj spokój i równowagę – Warsztaty relaksacyjne | WARSZAWA
