/Joga i rozmowy dla mam w jęz. ukraińskim/
“Мені подобається, коли мами приходять на заняття з своїми малюками, особливо ті, хто прийшов до нас ще під час вагітності. Після пологів жінка проходить процес відновлення: змінюється її тіло, фізичні навантаження, пов’язані з виношуванням і годуванням дитини, перепади настрою, викликані гормонами. Найважливіше в цьому періоді це – підтримка: від чоловіка, від бабусь і дідусів, від друзів. Жінки-мігрантки часто не мають близького оточення навколо себе. На наших заняттях вони можуть знайти таких же жінок. Крім того, у них з’являється час для себе, водночас не треба хвилюватися, з ким залишити дитину, адже вони приходять разом.
На наших заняттях розвиваємо фізичну активність, емоційну підтримку та обмінюємось інформацією між молодими мамами. Також діти спілкуються між собою, іноді роблять з нами зарядку”. – Маргарита Ольшанська, яка проводить заняття з йоги для мам та йоги для вагітних.
Заняття проводяться українською мовою.
– щосереди о 10:00 – йога та розмови для мам з дітьми
– по п’ятницях о 12:00 – йога для вагітних
Реєстрація: zapisy@forummigracyjne.org
Тел: 692-913-993
/PL/
„Uwielbiam, gdy na zajęcia przychodzą mamy ze swoimi pociechami, szczególnie tymi, które trafiły do nas będąc jeszcze w ciąży. Po porodzie kobieta przechodzi proces rekonwalescencji: zmienia się jej ciało, aktywność fizyczna związana z noszeniem i karmieniem dziecka, wahania nastroju spowodowane hormonami. Najważniejsze w tym okresie jest wsparcie: od męża, od dziadków, od przyjaciół. Migrantki często nie mają wokół siebie takiego kręgu bliskich osób. Na naszych zajęciach mogą znaleźć podobne kobiety. Poza tym, mają wtedy czas dla siebie, jednocześnie nie muszą martwić się o to z kim zostawić dziecko, bo przychodzą razem z nim.
Nasz grupa rozwija aktywność fizyczną, wsparcie emocjonalne i wymianę informacji pomiędzy młodymi matkami. Także dzieci komunikują się ze sobą, czasem wykonują z nami ćwiczenia”. – Marharyta Olszańska, prowadząca zajęcia „Joga dla mam” i „Joga dla kobiet w ciąży”.
Zajęcia są prowadzone w języku ukraińskim.
– w środy o 10:00 – Joga i rozmowy dla mam z dziećmi
– w piątki o 12:00 – Joga dla kobiet w ciąży
Zapisy: zapisy@forummigracyjne.org
Теl: 692-913-993
