Dbanie na co dzień o zdrowie psychiczne jest bardzo ważne🧠
🤔 Jak więc powinniśmy podchodzić z tym tematem do dzieci, nastolatków, czy po prostu do bliskich nam osób, by wspierać ich w trosce o ich zdrowie psychiczne?
✅ Zachęcaj do dzielenia się emocjami 👉pokaż, że jesteś tu dla nich, że rozumiesz i wspierasz w pokonywaniu przeszkód. Pytaj, jak minął im dzień, czy mają z czymś problem, jak możesz ich wesprzeć?
✅ Poświęć czas na zrozumienie ich uczuć 👉 postarajcie się wspólnie wypracować codzienne nawyki, które pomogą usystematyzować życie. Stwórzcie burzę mózgów, by rozwiązać problem! Pamiętaj jednak, by dać im przestrzeń do podejmowania własnych decyzji.
✅ Jeśli napotkacie problem lub jesteście skłóceni – przejdźcie przez to RAZEM 👉 słuchaj uważnie, co druga strona ma do powiedzenia i jak sama postrzega problem. Nie dyskutuj pod wpływem gniewu! Każda ze stron musi mieć przestrzeń do wyrażania swoich emocji. Bądź szczery także, co do własnych uczuć i emocji.
✅ Pamiętaj, by dbać także o swoją psychikę 👉 słuchanie innych i niesienie pomocy może przytłaczać. Jeśli poczujesz, że dławi Cię zbyt dużo emocji, nie wahaj się prosić o pomoc. Staraj się poświęcać dziennie czas na wyciszenie się i skupienie na rzeczach, które sprawiają Ci radość!
